KLASSIKALINE PILATES ehk KONTROLOOGIA
Pilates on terviklik harjutuste
süsteem, mis keskendub kogu keha treenimisele, treenides keha terviklikuna,
mitte koormates üksikuid lihasgruppe. Pilates arendab jõudu, vastupidavust ja painduvust. Treening nõuab keha ja vaimu koostööd,
keskendumist harjutuste sooritamisel.
Pilateses kehtib põhimõte, pigem väiksem hulk täpseid liigutusi kui palju ja
ebatäpseid. Pilateses me õpime õiget kehaasendit, et meie luud ja liigesed
oleksid õiges asendis, õpime töötama mõlema kehapoolega võrdselt, et treenida
kehas sümmeetriat, arendame koordinatsiooni, painduvust, harjutustega leevendame
rühiprobleeme ja õpime hingamist. Hingamisega loome oma liigutustele rütmi,
sidudes sellega harjutused omavahel terviklikuks koreograafiaks. Läbi tugevuse
õpetab Pilates vabastama keha pingetest.
Harjutused on liigesesõbralikud,
sobivad kõigile, vanusest, soost sõltumata. Harjutusi on võimalik kohandada
vastavalt inimese vajadustele, seetõttu sobib pilates ka vigastustest taastumisel. Harjutused aitavad leevendada lihaspingeid, parandades
seeläbi meie elukvaliteeti. Pilatese treening nõuab järjepidevust, aega.
Pilatese tehnika on loodud
Joseph Hubertus Pilatese poolt, see hõlmab üle 500 harjutuse matil ja Joseph Pilatese enda poolt
leiutatud masinatel. J.Pilates ise nimetas oma meetodit Body Contrology st mõttega keha kontrollimine.
Joseph Hubertus Pilates
sündis 1883 aastal Düsseldorfi lähedal
Saksamaal, saksa-kreeka perekonnas. Lapsena oli ta palju haige, kannatades
astma, rahhiidi ja liigespõletike all. Ta pühendas kogu oma elu sellele, et
saada füüsiliselt tugevamaks, õppides võitluskunste, yogat, thai-chid. 1914 aastal kolis
J. Pilates Inglismaale, kus ta andis enesekaitsetunde, tegutses professionaalse
poksijana ning esines tsirkuses. Esimese maailmasõja puhkedes võeti J. Pilates
koos paljude teiste Saksa kodanikega vahi alla ja paigutati Lancasteri lähedal asuvasse
vangilaagrisse. Laagris õpetas ta teistele vangidele kehalisi harjutusi ning
nimetas oma treeningmeetodit ,,kontroloogiaks". Tänu harjutustele olid vangid
hea tervise juures ja suutsid üle elada gripiepideemia. Seda aega saab ühtlasi
lugeda Pilatese tehnika sünnihetkeks.
Pärast sõda emigreerus Pilates ameerikasse. Teel ameerikasse kohtas ta oma tulevast naist Clarat. Koos
rajasid nad New Yorgis stuudio, kus
J. Pilates jätkas oma treeningmeetodi arendamist, kuni jõudis lõpuks
tulemuseni, mida tunneme täna Pilatese meetodina.
Pilates praktiseeris seda, mida
ta kuulutas ja elas terve pika elu. Ta suri 1967, 84 aasta vanuselt.
